هر یک دختر مدرنآرزو دارد یاد بگیرد چگونه زیبا حرکت کند. رقص یکی از راه‌های ابراز وجود، زبانی زیبا و منحصربه‌فرد برای برقراری ارتباط با دیگران، فرصتی برای نشان دادن جذابیت فرم‌های خود و صرف اوقات خوشی در یک شرکت روشن و شاد است.
برای تبدیل شدن به یک ستاره رقص، اصلاً لازم نیست که در قوانین و قوانین پیچیده رقص به عنوان یک هنر غوطه ور شوید. کافی است بر چندین تکنیک رقص های باشگاهی مدرن تسلط داشته باشید، به بدن خود اجازه استراحت دهید و از شر ناامنی خلاص شوید.
از کجا می توانم اصول رقص مدرن را یاد بگیرم؟ برای حل این مشکل دو گزینه وجود دارد. اولین مورد این است که به یک مرکز تخصصی یا باشگاه بدنسازی بروید. دوم استفاده از امکانات بی پایان اینترنت و درس گرفتن از رقصندگان مطرح جهان و حتی ستارگان تجارت نمایش است.
بسیاری از منابع داخلی و خارجی دوره های رقص را ارائه می دهند. برای شروع هر برنامه آموزشی که دوست دارید، لازم نیست مهارت داشته باشید زبان خارجی، زیرا زبان حرکات کاملاً برای همه قابل درک است. نکته اصلی این است که مربی را با دقت مشاهده کنید و حرکات را بعد از او تکرار کنید.
برای رفع تمام شک و تردیدها در مورد آموزش های ویدئویی رقص در اینترنت، اجازه دهید به مزایا و معایب این روش بپردازیم.
یادگیری رقص بدون ترک خانه: مزایا
بیایید با جنبه های مثبت آموزش رقص مدرن در خانه شروع کنیم.
| طرفداران | شرح |
|---|---|
| صرفه جویی در زمان | نیازی به هدر دادن زمان در جاده نیست (به هر حال، ممکن است در این نزدیکی وجود نداشته باشد استودیو رقص) برنامه معمول روزانه را تابع کار مورد نظر قرار دهید، دیگران را فدای آن کنید رویدادهای مهم. شما می توانید در هر زمان مناسب، صبح، بعد از ظهر یا اواخر عصر در خانه مطالعه کنید |
| صرفه جویی در امور مالی | یادگیری رقص در باشگاه لذت ارزانی نیست و باید هزینه های سفر را نیز اضافه کنید. "خودآموزی" در خانه به شما امکان می دهد برای خریدهای دلپذیر دیگر پول پس انداز کنید |
| راحتی روانی | همه دختران به طور طبیعی توانایی حرکت زیبا و روان را ندارند. برخی از افراد برای رسیدن به هدف خود باید سخت تلاش کنند. حضور سایر اعضای گروه می تواند شرم آور باشد و از آرامش کامل و خودافشایی جلوگیری کند. و اینها مؤلفه های بسیار مهم موفقیت در تسلط بر رقص هستند. تنها با خودتان می توانید آزمایش کنید بدن خودتا جایی که دوست دارید، اصول اولیه رقص را یاد بگیرید و سپس مهارت های کسب شده را تقویت کنید |
آموزش رقص خانگی: منفی
مانند هر تجارت دیگری، یادگیری رقص مدرن در دیوارهای خانه شما دارای معایبی است. با این حال، آنها آنقدر بزرگ نیستند که به مانعی جدی برای اجرای طرح تبدیل شوند.
| موارد منفی | شرح |
|---|---|
| کمبود فضا | برای رقصیدن به فضای خالی حداقل دو در دو متری نیاز دارید. اگر اتاق خیلی کوچک است، اختصاص دادن یک منطقه کوچک برای حرکت فعال می تواند مشکل ساز باشد. با این حال، مزیت رقص های باشگاهی این است که تغییرات زیادی دارند. بسیاری از آنها به شما این امکان را می دهند که در حالی که در یک مکان ایستاده اید به زیبایی و ریتمیک حرکت کنید. |
| نداشتن آینه | اگر به انعکاس خود در آینه نگاه کنید، فرآیند یادگیری رقص موثرتر است. با این حال، اگر میل شدید و اطمینان راسخ به نیت خود داشته باشید، این تفاوت ظریف مانعی نخواهد شد. فرآیند یادگیری را می توان به دو بخش تقسیم کرد - ابتدا حرکات معلم مجازی را تکرار کنید، به مانیتور یا صفحه تلویزیون نگاه کنید و سپس مهارت های کسب شده را در مقابل آینه در محلی که در آپارتمان وجود دارد تمرین کنید. |
| فقدان دید انتقادی از بیرون | کلاس های بدون معلم مملو از اشتباهاتی است که هیچ کس به آنها اشاره نخواهد کرد. بنابراین، باید برای صرف زمان بیشتری برای مطالعه خود آماده شوید. از سوی دیگر، آزادی عمل کامل و سرعت شخصی تسلط بر حرکات به شما این امکان را می دهد که رقص را از درون احساس کنید و با تمام سلول های بدن به این روند عادت کنید. |
از کجا شروع کنیم
بنابراین، اگر تصمیم به نفع آموزش رقص مدرن در خانه گرفته شده است، باید دنباله اقدامات را تعیین کنید.
- آموزش های رقص را به صورت آنلاین پیدا کنید. در نگاه اول، این کار ساده به نظر می رسد، زیرا برای درخواست "درس های رقص مدرن"، موتور جستجو ده ها منبع موضوعی را ارائه می دهد. در واقع، شما می توانید چندین ساعت و حتی چند روز را صرف کنید تا دوره مورد نیاز خود را پیدا کنید. معیاری که با آن می توانید این را درک کنید، همدردی با هر چیزی است که در این درس های ویدیویی می بینید و می شنوید. صدا و نحوه ارائه اطلاعات مجری، وی ظاهر، توانایی حرکت، همراهی موسیقی، کیفیت تصویر و صدا، محیط استودیویی که ضبط از آن انجام می شود - همه اینها باید اعتماد و احترام را در شما ایجاد کند. تا زمانی که در مورد انتخاب صحیح شک دارید، به جستجوی خود ادامه دهید. موفقیت شخصی شما در تسلط بر مهارت های رقص مستقیماً به تمایل شما برای درک آسان اطلاعات و لذت بستگی دارد.
- یک برنامه زمانی مشخص تعریف کنید. رعایت نظم و انضباط یک نکته دشوار اما بسیار مهم در آموزش خانگی است. "خودت را جمع کن" و رفتن به مرکز آموزشی، حتی در صورت عدم وجود الهام، بسیار آسان تر است اگر برای اشتراک پول پرداخت کرده باشید و محدودیت های خاصی برای رژیم آموزشی تعیین کنید. در خودخوانشما باید در همان زمان اراده خود را آموزش دهید. به تعویق انداختن درس های فردیبرای بعداً، حذف دروس برنامه ریزی شده بدون دلیل موجه بعید است که منجر به موفقیت شود.
- برای کلاس ها لباس فرم بخرید. این اشتباه است که باور کنیم هنگام رقصیدن در خانه، می توانید بدون لباس و کفش خاص انجام دهید. در واقع، "تجهیزات" رقص نقش بزرگی در حرکت به سمت موفقیت ایفا می کند. اولاً، ظاهر "درست" لحن درس را تنظیم می کند و حال و هوای خاصی را ایجاد می کند. ثانیاً ، لباس رقص کاملاً بر شکل تأکید می کند و ظاهری ظریف به دختر می بخشد ، که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر عزت نفس دارد و او را به جلو می برد. با این حال، خرید فوری یک لباس رقص اصلا ضروری نیست. برای شروع، می توانید با شلوار لی ورزشی و تی شرت از پس آن بربیایید، اما مهم است که لباس ها زیبا باشند و به خوبی روی اندام شما بنشینند. شلوارهای ورزشی و دمپایی های کشیده مطمئناً ظاهر یک ستاره رقص را القا نمی کنند. اما در مورد کفش، بهتر است از همان ابتدا کفش هایی با پاشنه کم و ثابت بپوشید. به این ترتیب، پاها و مغز شما به حرکات رقص در نوع کفش‌هایی که معمولاً در لباس‌های باشگاهی استفاده می‌شود، عادت می‌کنند.
بعد از آمادگی های لازممی توانید با خیال راحت شروع به تسلط بر حرکات فریبنده و فریبنده کنید.
به چه چیز دیگری باید توجه کرد؟
رقص فقط مربوط به حرکات فنی صحیح بدن نیست. همچنین یک لبخند درخشان، درخشش در نگاه، جذابیت و جذابیت عمومی است. بنابراین، قبل از هر درس خانگی، باید روحیه مناسبی برای خود ایجاد کنید. اگر روحیه ندارید یا تنبلی بر شما غلبه می کند، می توانید به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید یا به طور خود به خود به ریتم های آتشین بروید.
تمرین نگاه و لبخند در مقابل آینه، مطالعه مقالات احکام عشوه گری، ارتباط و اسرار اغواگری تشویق می شود. همچنین راه رفتن و وضعیت سلطنتی را فراموش نکنید. علاوه بر آموزش رقص، می توانید تمریناتی را برای صاف کردن ستون فقرات و کشش عضلات پشت، توانایی ایستادن زیبا و نگه داشتن صحیح سر انجام دهید.
نتیجه گیری، باید اضافه کرد که برای تسلط بر هنر رقص مدرن، فداکاری های سنگین و سختی ها اصلا لازم نیست. اما صبوری، سخت کوشی، نظام مندی و انضباط در این امر شریف زائد نخواهد بود.
پس از مدتی کار سخت، هر دختر می تواند نه تنها در طوفان یک زندگی پر جنب و جوش باشگاهی سرگرم شود، بلکه نگاه های تحسین آمیز دیگران را به خود جلب کند و صد در صد به مقاومت ناپذیری خود اطمینان داشته باشد. و همه اینها به لطف توانایی رقصیدن!
ویدئو – سالن رقص
ویدئو - ترکیب کلوپ شبانه برای دختران
ویدئو - نحوه یادگیری Twerking
ویدئو - G0-G0
ویدئو - چگونه در یک باشگاه رقصیدن زیبا را یاد بگیریم
ساده ترین راه برای استراحت بعد از کار روزمره، رهایی از استرس و دور کردن ذهن از مشکلات، رقصیدن است. با این حال، بسیاری از آن اجتناب می کنند زیرا آنها رقصیدن را نمی دانند. اما نترسید، زیرا یادگیری آن حتی در خانه بسیار آسان است. نکته اصلی در رقص باشگاهی این است که ریتم را احساس کنید و به زیبایی به آن حرکت کنید. ابتدا در خانه تمرین کنید و زمانی که به خودتان اطمینان دارید، با خیال راحت به زمین رقص بروید.
آموزش تصویری رقص باشگاهی برای دختران را به شما تقدیم می کنیم. برای همه، صرف نظر از سطح آمادگی جسمانی و سن مناسب است. نکته اصلی در اینجا میل به یادگیری رقص است.
این درس به شما کمک می‌کند تا به تنهایی بر حرکات رقص کلوپ تسلط پیدا کنید. طراح رقص ساده ترین عناصر رقص را به شما نشان می دهد. شما
یاد بگیرید که به زیبایی و زیبایی به سمت موسیقی باشگاهی حرکت کنید. با کمی تمرین می توانید
در هر پیست رقصی احساس راحتی کنید و با اطمینان به موسیقی در باشگاه بداهه می پردازید.
پس همه شک و تردیدها را کنار بگذارید و تصمیم خود را بگیرید. آموزش رقص های باشگاهی برای دختران در خانه. نکته اصلی این است که استراحت کنید و خودتان باشید. درس ویدیویی، موسیقی و رقص را به دلخواه روشن کنید. شما قطعا یک تقویت انرژی و
احساسات مثبت موفق باشید!
- یک درس ویدیویی بسیار خوب و دقیق از رقص Go-Go برای مبتدیان - فقط یک موهبت الهی برای همه دخترانی که می خواهند یاد بگیرند که چگونه به زیبایی به موسیقی مدرن حرکت کنند. امروز شما یک سری از ......
- هنگام رفتن به یک باشگاه، بسیاری از دختران با شک و تردید مواجه می شوند، زیرا همه نمی دانند چگونه زیبا حرکت کنند و آنها واقعاً می خواهند در مرکز توجه در زمین رقص باشند. اما نگران نباش......
- ما چندین درس رقص باشگاهی را با حرکات ساده از طراحان رقص حرفه ای معروف ویکتور شاو و لاشونا برای شما انتخاب کرده ایم. اگر رقص های باشگاهی قبلی فقط از موزیک ویدیوها یاد می گرفت، پس......
- چگونه در یک باشگاه به عنوان یک زوج برقصیم؟ این سوال اغلب توسط دختران و پسرانی پرسیده می شود که می خواهند در زمین رقص طبیعی، اما جالب و جذاب به نظر برسند. ما فقط برای شما دمو آماده کرده ایم......
- آیا لباس باشگاهی زیبایی دارید و با دوست دخترتان به دیسکو می روید، اما هنوز در زمین رقص احساس ناامنی می کنید؟ پس حتما فیلم آموزشی رقص باشگاه رو ببینید......
- Go-go یک سبک رقص است که اخیراً رایج شده است. این رقص با حرکات پر انرژی، آتشین و سکسی مشخص می شود. کلاس های برو به شما کمک می کند آرامش داشته باشید، ذهن خود را از مشکلات روزمره دور کنید و شارژ شوید......
- ما از شما دعوت می کنیم که دوباره در آن غوطه ور شوید دنیای جذابرقصیدن در میان سبک های مدرن، هیپ هاپ جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص داده است. این یک رقص آتشین با حرکات پرانرژی و ریتمیک است. تکمیل آن به شما کمک زیادی می کند......
- توانایی حرکت زیبا و احساس موسیقی در مهمانی های باشگاهی ضروری است. بنابراین قبل از اینکه وارد زمین رقص شوید، توصیه می کنیم یک درس رقص Go-Go بگیرید. این یک روند مدرن است که بسیار محبوب شده است......
- اگر نمی توانید در یک مدرسه رقص شرقی شرکت کنید، این دوره به شما این فرصت را می دهد که به صورت آنلاین تماشا کنید و خودتان در خانه رقص شکم را تمرین کنید. به لطف یک دوره ویدیویی حرفه ای می توانید یاد بگیرید......
- رقص سونیا یک سبک رقص است که توسط یک دختر روشن، زیبا، آتشین و طراح رقص موفق سونیا گئورکیان توسعه یافته است. چندین سبک رقص را ترکیب می کند: Go-Go، RNB و Jazz Funk.......
- رقص شکم دارد تاریخ باستانو نه تنها یک سبک محبوب است، بلکه یک تکنیک موثر برای به دست آوردن فرم های زنانه و بهبود سلامت است. این ترکیبی شگفت انگیز از ترکیب رقص و......
رقصیدن راهی عالی برای شاد کردن خود، تقویت روحیه و سوزاندن کالری اضافی است. مزایای چنین تمرین ساده قلبی را دست کم نگیرید. حتی حرکات سبک رقص به تقویت عضله قلب کمک می کند و به سوزاندن حدود 300 کالری در ساعت کمک می کند.
حرکات سبک پا
ساده ترین حرکت رقص مربع نام دارد. به طور ذهنی یک مربع در مقابل خود بکشید که عرض لبه آن برابر با فاصله بین پاهای شما باشد. با شمارش یک، پای چپ خود را در گوشه سمت چپ بالای مربع فرضی قرار دهید و یک قدم به جلو بردارید. با شمارش دو، پای راست خود را در گوشه سمت راست بالای مربع قرار دهید (در حالی که پای چپ شما همچنان در گوشه سمت چپ باشد). هنگام یادگیری حرکت بهتر است دست ها را روی کمربند نگه دارید و بدن خود را کمی به سمت جلو به سمت پایی که در حال راه رفتن است متمایل کنید. در مرحله بعد، پای چپ خود را در گوشه پایین سمت چپ مربع فرضی و پای راست خود را در سمت راست قرار دهید. همین - جنبش به پایان رسیده است. شما "گام جعبه" را دریافت خواهید کرد که بارها و بارها در فیلم ها و برنامه های مختلف تناسب اندام دیده اید.
"مربع" را می توان به صورت متقاطع انجام داد. بیایید همان مربع خیالی را تصور کنیم. حالا مرحله کمی سخت تر می شود، سعی کنید آن را به آرامی بردارید تا در پاهایتان گره نخورید. با پای راست شروع می کنیم، آن را جلو می آوریم و در گوشه سمت چپ بالای مربع فرضی قرار می دهیم. اکنون پاهای ما به صورت ضربدری می ایستند، اما باید پای چپ خود را از پشت پای راست خود بیرون بیاوریم و آن را در گوشه سمت راست بالای مربع فرضی قرار دهیم. شما می توانید کمی به جلو حرکت کنید، زیرا نمی توانید یک خط مشخص را حفظ کنید. دوباره معلوم شد صلیب است. از این حالت، با پای راست به عقب برمی‌گردیم و آن را در گوشه پایین سمت راست مربع قرار می‌دهیم و پای چپ را در گوشه پایین سمت چپ به عقب برمی‌گردانیم. همه چیز درست است، ما به صورت ضربدری جلو رفتیم و مستقیم به عقب رفتیم.
یکی دیگر از حرکت های ساده پا، سرسره است. یک پا را به پهلو می گذاریم و کمی آن را خم می کنیم و دومی را مانند روی زمینی لغزنده "کشش" می کنیم و به تدریج پای نگهدارنده را صاف می کنیم ، اکنون در جهت دیگر: پا را گذاشته ایم و وزن بدن را منتقل می کنیم. به آن، و با اینرسی پای دوم به پشت بدن کشیده می شود. فراموش نکنید که پایی را که می کشید به سمت پای نگهدارنده قرار دهید. در این لحظه می توانید دست های خود را بزنید و یک حرکت رقص آماده دریافت کنید. چنین اسلایدهایی اغلب در هیپ هاپ استفاده می شوند.
حرکات سبک دست
ساده ترین حرکت بازو برای رقصیدن از شانه ها شروع می شود. دستان خود را روی کمربند قرار می دهیم، ابتدا شانه چپ را به سمت گوش می کشیم، بنابراین سمت راست، چپ، سپس راست. یک به یک این کار را انجام می دهیم. حالا بازوهایشان را پایین انداختند و صاف کردند. شانه چپ را بالا می بریم، سمت راست و دوباره چپ و راست را به سرعت سیل می زنیم. بیایید تاب های کوچک بدن را از این طرف به سمت دیگر اضافه کنیم (هر بار به شانه ای که بالا می رود)، حرکتی با بازوها داریم.
اگر در حرکات استاندارد مهارت ندارید، تصور کنید که جلوی شما شیشه است و پارچه ای در دستان شماست. اکنون باید لیوان را بشویید و مانند هنگام شستن پنجره شروع به انجام حرکات مشخص با پارچه می کنید. دست ها را عوض کنید: ابتدا سمت چپ، سپس راست، سعی کنید لیوان را با هر دو دست به طور همزمان بشویید، سپس بالاتر، سپس پایین بیاورید.
یک رقص کامل می تواند از چنین حرکات انجمنی تشکیل شود. به عنوان مثال، تصور کنید که در حال ارسال یک توپ بولینگ به پایین خط هستید. حرکات سادهباسن به طرفین و به موازات آن توپ بولینگ خیالی را ابتدا با یک دست و سپس با دست دیگر رها می کنید.
هشت
به حرکات سبکبرای رقص می توان عدد هشت را نیز در نظر گرفت. اصل حرکت بسیار ساده است. شما باید در طول مسیر علامت بی نهایت حرکت کنید. می توانید فیگور هشت را به طور جداگانه با باسن، جداگانه با زانو، جداگانه با شانه ها یا با کل بدن به طور همزمان اجرا کنید. سعی کنید این تکنیک را با دامنه های مختلف اجرا کنید تا بفهمید کدام "شکل هشت" خاص در عملکرد شما بهتر به نظر می رسد.
به لطف آموزش های ویدیویی واضح، یادگیری حرکات رقص اولیه برای مبتدیان آسان است. نکته اصلی این است که صادقانه توانایی های خود را ارزیابی کنید و سبک رقص مناسب را انتخاب کنید. برخی از مناطق بسیار پیچیده هستند و برای مبتدیان مناسب نیستند، بنابراین قبل از شروع اولین درس خود باید به دقت مطالعه کنید که چه نوع رقصی وجود دارد و کدام یک برای شما مناسب است.
رقص باشگاه برو برو
رقص گو-گو در دهه 60 قرن گذشته در کلوپ های شبانه آمریکایی شکل گرفت. در اصل بر اساس آن بود حرکات رقصپیچ و تاب، که دختران درست روی میز انجام دادند. سپس صاحبان یکی از کلوپ ها فهمیدند که رقصندگان را در قفس هایی که از سقف آویزان شده بودند قرار دهند و به لطف این تکنیک، رقص Go-Go به طرز باورنکردنی محبوب شد: حرکات نفیس و نفسانی تعداد زیادی از بازدیدکنندگان را به باشگاه جذب کرد.
این رقص مستلزم داشتن قدرت بدنی بالا، انعطاف پذیری قابل توجه، آرامش و کمال است سبک های مختلفمانند رقص استریپ، هیپ هاپ، تورک و غیره. تسلط بر این رقص از ابتدا برای مبتدیان آسان نخواهد بود، اما هنوز ارزش امتحان کردن را دارد. مزیت go-go این است که رقصندگان مجاز به بداهه گویی هستند و قوانین واضحی برای قضاوت حرکات وجود ندارد.
گروه رقص های آمریکای لاتین شامل رقص های معروف سالسا، رومبا، باچاتا، چا-چا-چا و مرنگه است. این جهت برای مبتدیان بسیار عالی است. با تشکر از درس ویدیویی، شما می توانید یاد بگیرید که چگونه به تنهایی به زیبایی برقصید و تنها پس از چند درس می توانید در زمین رقص بدرخشید!
رقص های آمریکای لاتین بر اساس حرکات پرشور و پرانرژی باسن، آرام و آزاد، با حالت صاف، مغرور و چانه بلند است. توجه به این نکته ضروری است که تمام مراحل روی پاهای خمیده انجام می شود. این جهت مستلزم آمادگی بدنی خوبی است، بنابراین مبتدیان نباید انتظار نتایج برق آسا داشته باشند، اما پشتکار قطعا به ثمر خواهد رسید.
تانگو
این یک رقص زیبا و پرشور است که معمولاً به صورت جفت اجرا می شود. انواع مختلفی از تانگو وجود دارد: آرژانتینی، فنلاندی و سالن رقص. اولین گزینه محبوب ترین است، و آخرین گزینه، سالن رقص، اغلب به عنوان انتخاب می شود رقص عروسیزوج خوشبخت.
حتی افراد مبتدی نیز می توانند بر مراحل و موقعیت های اولیه تسلط داشته باشند، اما برای مهارت واقعی نیاز به تلاش زیادی است. حرکات رقص برای مبتدیان به راحتی قابل یادآوری است و زن و شوهر همیشه در خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت می کنند.
یکی از محبوب ترین ترندها برای دختران رقص شرقی است، زیرا حرکات بسیار ساده و زیبا هستند و به آرامش و بیدار شدن حس حسی کمک می کنند. رقص شکم بسیار ساده تر از رقص استریپ است، نیازی به تمرین بدنی و انعطاف خاصی ندارد، بنابراین می توانید در کمترین زمان ممکن بر آن مسلط شوید.
در اصل این رقص باستانیتوسط صیغه ها برای استادشان اجرا می شد، اما امروزه حتی در دیسکوها نیز رقصیده می شود. حرکات اصلی رقص شکم برای مبتدیان شامل تاب خوردن باسن و حرکات آرام بازوها و سینه است. آموزش تصویری به شما این امکان را می دهد که یاد بگیرید چگونه به صورت موزون و زیبا حرکت کنید.
برای یادگیری رقصیدن، باید بر خجالت و تنبلی خود غلبه کنید. به لطف آموزش ویدیویی ساده، مبتدیان می توانند خودشان را امتحان کنند جهت های مختلفو دقیقاً یکی را انتخاب کنید که بهترین کار را دارد و بیشترین لذت را به همراه دارد. یادگیری حرکات پایه رقص برای مبتدیان آسان است و آموزش های منظم به شما امکان می دهد تا به سطح مطلوبی از مهارت برسید.
آیا یادگیری رقص سخت است؟
این واقعا سخت تر از هر چیزی نیست که شما تازه کار هستید. سبک های رقص بسیار متفاوت از یکدیگر هستند. حتی اگر به یکی از آنها تسلط داشته باشید، انجام دیگری برای شما غیرعادی خواهد بود.
با این حال، همه رقص ها با توانایی کنترل بدن شما مرتبط هستند. و اگر این برای شما تازگی ندارد (مثلاً در هنرهای رزمی، ژیمناستیک، شنا و حتی بیشتر از آن رقصید)، سازگاری با حرکات جدید برای شما آسان تر از یک مبتدی است که دوست نیست. با بدنش
حتی اگر بدن نسبتاً چوبی دارید، نباید ناامید شوید. راز موفقیت تمرین مداوم است.
یادگیری رقص از طریق درس های ویدیویی دشوارتر از دوره های آموزشی است. اگر بدن شما انعطاف پذیر و مطیع است، باز هم می توانید کاری مشابه حرکات مربی از ویدیو انجام دهید. اگر نه، می توانید به سرعت از رقصیدن ناامید شوید: تفاوت بین آنچه در ویدیو نشان داده می شود و آنچه در آینه می بینید بسیار قوی خواهد بود.
با این حال، ارزش امتحان کردن را دارد. حداقل برای تصمیم گیری در مورد درست.
چند بار در هفته می رقصی؟
در ابتدا، پس از ورزش، ممکن است عضلات شما درد بگیرند. اما برخلاف تمرینات قدرتی یا دویدن، بدن نیازی به دوره ریکاوری ندارد.
بنابراین، می توانید با خیال راحت تمام مدت رقصیدن را تمرین کنید. یکی از معلمانم گفت که باید 25 ساعت در روز برقصی. در هر صورت، هر چه بیشتر برقصید، پیشرفت شما بیشتر محسوس خواهد بود.
چگونه رقص مدرن را یاد بگیریم
از این جهت ما سه نوع را انتخاب کرده ایم که اغلب در برنامه های باشگاه های بدنسازی و مدارس رقص. و اولین مورد، هنر معاصر پلاستیکی و فوق العاده زیبا است.
Abel M/Flickr.comعناصر ترکیبی معاصر جاز، یوگا و هنرهای رزمی مدرن، چاشنی بداهه نوازی و توجه به تنفس. این آزادی و انعطاف است - زیبایی طبیعی حرکت.
در اینجا یک ویدیو با ترکیبی در سبک معاصر است. آن را امتحان کنید، فقط مطمئن شوید که قبل از آموزش بدن خود را کاملا گرم کرده و کشش دهید.
و اینم قسمت دوم:
به هر حال، در مورد گرم کردن. ویدیوی زیر شامل یک درس کامل با گرم کردن، کشش و تجزیه و تحلیل ترکیب است. به زبان انگلیسی، اما همه چیز بدون ترجمه واضح است.
اگر زمان برای تکرار یا در نظر گرفتن نحوه انجام یک حرکت خاص ندارید، سرعت را روی 0.25 تنظیم کنید.
اگر از ترکیب‌ها خوشتان آمد، اما هنوز نمی‌توانید آنها را تکرار کنید، در اینجا چند ویدیوی دیگر با تمرین‌های معمول معاصر وجود دارد.
به احتمال زیاد، قبل از اجرای ترکیب های زیبا، باید در مدرسه رقص همین کار را انجام دهید.
imperiamarket.by بسیاری از مردم تمرینات با میله و تمرینات نواری را اشتباه می گیرند. دومی یک رقص ساده نفسانی است که می تواند بدون میله اجرا شود.
هنگام انجام پلاستیک نواری، مجبور نخواهید بود در کنار دستگاه بایستید و انگشت پای خود را بکشید. همه چیز در اینجا بر اساس تمایلات جنسی طبیعی است بدن زن. البته، بسیاری از معلمان رقص نوار را با عناصر معاصر یا مدرن، رقص های آمریکای لاتین و سبک های دیگر متنوع می کنند، اما در اینجا همه چیز به معلم بستگی دارد.
اینکه رقص شما چقدر زیبا به نظر می رسد دوباره به این بستگی دارد که چقدر می توانید بدن خود را کنترل کنید، مفاصل، عضلات و تاندون های شما چقدر متحرک هستند.
ویدئوی زیر حاوی تجزیه و تحلیل این ترکیب است. نه خیلی ساده، اما بسیار حسی و زیبا. و نیازی به انجام هیچ حرکتی روی زمین نخواهید داشت تا زانوهایتان آسیب نبینند.
و در اینجا یک لیست پخش با آموزش های رقص نواری از مدارس مختلف رقص وجود دارد. هم حرکات فردی و هم ترکیبی وجود دارد.
و یک ترکیب دیگر، ساده تر. اگر مورد اول جواب نداد، آن را امتحان کنید.
·júbilo·haku·/Flickr.com این یک رقص شهوانی و زیبا است که از جمله به ایجاد انعطاف پذیری و حتی رهایی از برخی مشکلات سلامتی کمک می کند.
آموزش های رقص شکم زیادی در یوتیوب وجود دارد. در زیر برخی از آنها آورده شده است.
حرکات اساسی در اینجا بسیار واضح توضیح داده شده است:
و اما قسمت دوم:
در زیر یک لیست پخش با پنج درس برای مبتدیان از یک معلم دیگر وجود دارد.
چگونه رقص خیابانی را یاد بگیریم
pinterest.com هیپ هاپ تنها حدود 50 سال است که وجود دارد. اما در این مدت، گرایش ها و سبک های بسیاری با عناصر مختلف، پلاستیک و ویژگی های خاص ظاهر شده اند.
علاوه بر این، هیپ هاپ مدرن اغلب با حرکاتی از سایر سبک های رقص تکمیل می شود، که حتی واژگان غنی تر و ترکیب های اصلی را فراهم می کند.
اما قبل از اینکه ترکیبات خود را بسازید، باید اصول اولیه را به دست آورید. در لیست پخش زیر حرکات پایه، مراحل و ترکیبات زیادی را خواهید یافت. همه چیز را واضح توضیح می دهند. اگر نمی توانید ادامه دهید، سرعت ویدیو را کاهش دهید.
ویدیوهای موجود در لیست پخش بزرگ بعدی مفاهیم اینرسی، دستکاری و انزوا را در هیپ هاپ توضیح می دهند. همچنین داستانی در مورد بداهه نوازی، رفتار جنگی در صورتی که برای آن آماده باشید، و چندین گزینه برای حرکات هیپ هاپ زمینی (روی زمین) برای تنوع بخشیدن به ترکیبات شما وجود دارد.
Colonne/Flickr.com Breakdancing از عناصر مختلفی تشکیل شده است: ترفندها و حرکات قدرت روی زمین، امواج، تثبیت و همچنین تغییر سطوحی که رقص در آن اجرا می شود.
اینجا در این کانالآموزش در سبک های مختلف وجود دارد: موج زدن، کینگ توت، ربات، - تجزیه و تحلیل تکنیک عناصر قدرت و حرکات اساسیدر سطوح مختلف
در زیر یک ویدیو با تجزیه و تحلیل دقیق عنصر "6 مرحله" از Footwork است.
و در اینجا می توانید نحوه اجرای "لاک پشت" را مشاهده کنید.
در اینجا یک لیست پخش حجیم وجود دارد که در آن عناصر بریک دانسی بسیار زیادی با تجزیه و تحلیل دقیق تکنیک رقص و عناصر قدرت وجود دارد.
لورن وود/Flickr.com یک رقص سکسی که در آن باید به طور فعال روی باسن، باسن، شکم و بازوهای خود کار کنید. در این لیست پخش چندین درس با تجزیه و تحلیل حرکات twerk پیدا خواهید کرد.
چگونه رقصیدن رقص تالار باله را یاد بگیریم
vimbly.com احتمالاً حداقل یک بار در زندگی خود به یک والس نیاز خواهید داشت. علاوه بر این، رقصیدن آن در سطح آماتور چندان دشوار نیست.
در اینجا چهار درس خوب وجود دارد که به شما یاد می دهد چگونه دستان خود را بگیرید و مراحل پایه والس را به صورت جفت یا جداگانه انجام دهید.
چگونه رقص رقص های اجتماعی را یاد بگیریم
رقص اجتماعی برای رقابت ایجاد نمی شود، بلکه برای برقراری ارتباط بین شرکا و لذت بردن است. بداهه نوازی در اینجا تشویق می شود که از طریق آن رقصنده می تواند خود، احساسات و عواطف خود را بیان کند.
pinterest.com این رقص از جمهوری دومینیکن می آید. او بسیار شهوانی و گاهی اروتیک است. اساس باچاتا چهار مرحله با تاکید بر آخرین مرحله است. در رقص چرخش ها و تلنگرهای شریک، تکیه گاه های کوچک وجود دارد.
با وجود این واقعیت که باچاتا - زوج ها می رقصند، همچنین می توانید ترکیبات انفرادی را یاد بگیرید. برای مثال، اگر هنوز شریکی ندارید.
ویدئوی زیر تجزیه و تحلیل مراحل اصلی را نشان می دهد. کجا وزن بدن خود را تغییر دهید، چگونه دستان خود را نگه دارید، چگونه یک لهجه ایجاد کنید - همه چیز با جزئیات بسیار توضیح داده شده است.
و در اینجا یک تغییر از bachata از همان معلم است.
در زیر یک لیست پخش برای کسانی که می خواهند به صورت زوجی باچاتا برقصند وجود دارد. اینها درسهای باچاتای دومینیکن از مدرسه رقص Imagine هستند.
youtube.com این یک رقص زوج های پرشور است که در اصل از آفریقا، به طور دقیق تر از آنگولا می رقصند. اکنون در سراسر جهان اجرا می شود و به ویژه در فرانسه و پرتغال محبوبیت دارد.
قدم‌ها، کار زیاد باسن و تماس نزدیک با شریک زندگی‌تان. گاهی خیلی تنگ. به عنوان مثال، در سبک Tarraxinha، یک نسخه آرام تر و حسی تر از این رقص اجتماعی است.
در اینجا یک لیست پخش با درس های کیزومبا وجود دارد.
و یک لیست پخش دیگر با ویدیوهایی از یک استودیوی رقص دیگر.
همین. اگر فیلم های آموزشی مورد علاقه دارید، آنها را در نظرات مقاله به اشتراک بگذارید.